DİYET MOTİVASYONUNU NASIL SAĞLARIZ?

Diyete başlarken veya diyeti sürdürürken en önemli konulardan bir tanesi motivasyondur. Motivasyonu korumak diyetinizi sürdürmenizi ve hedefe ulaşma konusundaki kararlılığınızı ciddi bir şekilde etkiler. Eğer bunu sağlayamazsanız sürekli pazartesi başlıyorum diye erteler veya başlasanız bile çabuk vazgeçersiniz. Karar verip başladığınızda da bazen karşınıza zorlu durumlar çıkabilir, toplantılar, yemekler, seyahatler veya ısrarcı arkadaş ve akrabalar gibi… Bütün bunlarla başa çıkarken çelik gibi olmak için iyi bir motivasyona ihtiyacınız var. Bu konuda neler yapılabilir bunu nasıl sağlayabilirsiniz ve sürdürürsünüz bunlardan bahsetmek istiyorum.

HEDEF BELİRLEME:
Öncelikle kendinize bir hedef belirlemelisiniz ve hedefiniz gerçekçi olmalıdır. Belirlediğiniz hedef ve bu hedefe ulaşılabilecek süre konu- sunda da gerçekçi olmalı ve acele etmemelisiniz. Hedefi belirlerken kendinize bazı sorular sorabilirsiniz. En son ne zaman hedeflediğim kilodaydım ve bu kiloyu ne kadar zamanda aldım? Bu soruların cevabı önemli çünkü ayda 10 kilo vermek istiyorum (bazı istisnai durumlarda veya başladığınız kiloya göre bu durum bazen olabilir ama başkalarını kriter olarak almayın) gibi hedefler koyduğunuz zaman bunlar gerçekçi olmayabilir ve pes edebilirsiniz.